Записи в рубрике «Медицина и здоровье »
ВАШ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК
Все знают, что позвоночник очень важен для здоровья, но не все представляют, чем обусловлена такая важность. Поэтому здесь хочется затронуть эту тему. Наверняка многие знают, что в позвоночнике находится множество нервов. Так вот, эти нервы связывают органы и части тела человека с головным мозгом. А мозг только через сигналы от нервов получает информацию о состоянии организма. Когда позвоночник находится в неудовлетворительном состоянии, нервы могут пережиматься, и тогда информация будет поступать неправильная. Это грозит болями в органах, теле и даже болезнями. Врачи, пытаясь лечить конкретный орган, не понимают причину болей и того, что сам орган может быть полностью здоровым. Вся причина в позвоночнике. Вот поэтому вы должны сами следить за своим позвоночником, чтобы более правильно поставить диагноз в случае чего и дольше прожить без болезней.
Перейдём к практике. Что нужно делать? Нужно тренировать позвоночник, развивать его гибкость. Однако многочисленные комплексы часто не подходят людям из-за своей продолжительности, затратности и других причин. Поэтому таким людям рекомендуется обратиться к упражнениям йоги для позвоночника, которые проверены несколькими веками, эффективны и просты. Вот некоторые из них.
1. Поза треугольника. Чтобы её выполнить, вам следует поставить ноги по ширине плеч и затем поднять руки по бокам ладонями вверх до горизонтального положения. При этом надо делать вдох. Затем надо наклонять в правую сторону, пока правая рука не ляжет полностью на правую ногу, а левая рука не будет поднята вверх. При этом надо выдохнуть. Стойте так, пока не захочется вдохнуть. Потом выдайте и распрямляйтесь. Руки всё время должны быть прямыми. Повторяете упражнение в другой бок.
2. Поза рыбы. Чтобы её выполнить, сядьте на пол и вытяните ноги, а затем прогибайте спину назад, чтобы пола коснулись только голова и бёдра.
3. Поза ролика. Здесь вы тоже садитесь на пол, но ноги не протягиваете, а прижимаете к себе и обхватываете руками. А потом перекатываетесь на спине.
Главное в этих упражнениях – точность выполнения позы и регулярность. А также – получение удовольствия. Если вы начинаете уставать – прекращайте заниматься на сегодня. И вообще, количество повторов подбирайте индивидуально.
Еще записи в нашем каталоге
- ПОЛЬСКИЙ МОТОЦИКЛ ВО ВСЕЙ КРАСЕ
- SILENT HILL: HOMECOMING
2009 год был, безусловно, богат на новинки. Авто- и мотокомпании наперебой предлагали клиентам уникальные решения для их железных коней. Причем, в эту «гонку скоростей» включились не только признанные лидеры мирового рынка, но и «молодые» игроки, представляющие на суд общественности свои дебютные творения.
На выставке мототехники в Милане ECIMA – 2009 польский концерн Romet презентовал модель Romet 249 Division. На первый взгляд, ничего особенного в мотоцикле, оснащенном двухцилиндровым карбюраторным двигателем воздушного охлаждения и пятиступенчатой коробкой передач, – нет, – отметили эксперты, делавшие обзор ECIMA – 2009. Однако если присмотреться внимательнее, с полным правом можно определить Romet 249 Division как «один из лучших мотоциклов» класса «эконом».
ПРОДВИЖЕНИЕ САЙТОВ Не для кого не секрет, что в настоящее время продвижение сайтов в наше время является одной из актуальных в сфере развития интернет бизнеса. Каждый уважающий себя человек, преприниматель, маленький электронный магазин и крупная корпорация желает находится в ТОПе выдачи по определенным ключывым словам. А для этого их сайты должны быть seo оптимизированы. Для достижения этой цели существует несколько вариантов: 1. Прийти в компанию, профильно занимающуюся продвижением сайтов в интернте и заказать эти услуги Утеплитель для кровли загородного дома В загородном строительстве, можно сказать, повсеместно применяются скатные конструкции кровель: двускатные, мансардные, вальмовые, шатровые. Последняя на данный момент, пятая часть, отличается от своих предшественников разработчиком. Первые четыре части были плодом творения Konami, а эта – плод студии Double Helix Games, которая состоит из сотрудников Shiny и The Collective. Поклонники встревожились этим фактом, и, как показала практика, не просто так. Вся психологическая тяжесть и явный настрой паранойи канул в лету. На деле, конечно, не обошлось без тошнотворных кровавых пятен, различных монстров и сковывающей страхом музыки, но все вместе это больше смахивает на очередной голливудский ужастик, а не на качественный, японский хоррор. Навскидку и декорации и сюжет довольно смахивают на классический «Сайлент хилл». Алекс Шепард после возвращения домой видит туман, который окутывает улицы города, а также застает маму в мало вменяемом состоянии, причем еще и пропал брат Джош, за которым отправился его отец. Конечно, главный герой ринется в гущу событий, пытаясь спасти своих родственников, и попадает в Сайлент Хилл. Но на этом разработчики, кажется, выдохлись. Последующая интрига начинает жутко хромать, как покалеченный зомби, и игрок, внимательно следящий за сюжетом, с легкостью разберется еще в первой сцене, ну а уже к середине все станет явным даже для особо ленивых людей. БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ (БАД) Когда-то давно, пару лет назад, в моем доме появились БАД. Тогда это было новинкой...
Теплоизоляция кровли позволяет добиться значительного сокращения теплопотерь и дает возможность использовать чердачное пространство как жилое помещение.
Утеплитель для скатной кровли должен обладать не только низкой теплопроводностью, но также иметь высокую влагостойкость и пожаробезопасность.
Стоит, пожалуй, отметить, что в зарубежных странах в качестве утеплителя скатных крыш широко распространено применение пенополистирола, но в России это должна быть обязательно минеральная вата или утеплитель из стеклоштапельного волокна.
Плотность теплоизоляционного минераловатного или стекловатного утеплителя, применяемого при утеплении кровли, может быть от 35 кг/м3 до 120 кг/м3.
Более тяжелые материалы использовать не целесообразно. В связи с тем, что утеплитель в теплоизоляции скатных кровель не подвергается воздействию
механических нагрузок возможно применение наиболее легких теплоизоляционных материалов. Применение утеплителей большей плотности позволяет увеличить
долговечность теплоизоляционной конструкции, но стоит это дороже.
Так как цена на утеплитель для скатной кровли чаще всего является вопросом актуальным, стоит отметить, что минераловатные утеплители производства
ИЗОРОК обладают замечательным соотношением цена-качество.
Для утепления скатной кровли рекомендуется использовать теплоизоляционные плиты ИЗОРОК марки ИЗОЛАЙТ плотностью 50 кг/м3 или плиты П-125С,могут быть использованы плиты марки ИЗОВЕНТ.
Лучшими по качеству среди минераловатных утеплителей общепризнано считаются материалы PAROC.
Суммарная толщина теплоизоляционного слоя при утеплении кровли в Центральном районе должна быть не менее 200 мм.
Кроме утеплителя при теплоизоляции скатной кровли необходимым материалом являются пароизоляционная и ветро-гидрозащитная мембрана.
При утеплении крыши необходимо соблюсти два основных принципа: непрерывность контура утепления по всему периметру чердачного помещения и надежной гидро- и пароизоляции вокруг контура утеплителя.
В качестве пароизоляции может применяться фольгированный пароизоляционный материал. Устанавливается фольгированной стороной внутрь помещения.
Между собой полотно крепятся внахлест не менее чем 100 мм с применение склеивающих лент. Разрывы пароизоляционного слоя не допускаются.
В завершении стоит отметить, что при проведении строительных работ в летний период, в разгар строительного сезона поставку материалов следует планировать за две-три недели до начала работ — скорее всего, это позволит сократить расходы на приобретение материалов и сберечь нервы.
Источник msg-penoplast.ru