Записи в рубрике «Медицина и здоровье »

БОЮСЬ ЛЕТАТЬ (АЭРОФОБИЯ)

Автор: Мария Ващук – психолог, психотерапевт

Страх полетов или фобия полетов – нынче распространенное явление. Около 15% жителей мучаются фобией полетов.  Частые командировки, туристические поездки – обстоятельства, которые заставляют нас столкнуться с предпочтением:  путешествовать на летательном аппарате (потратив на дорогу 1-2 часа в среднем) или выбрать другой – наземный или водный – транспорт, которые в большей мере повысят продолжительность поездки.

Признаки фобии полетов

Люди  страдающие фобией летательных аппаратов  нередко начинают испытывать беспокойство, страх и тревогу за два-три дня (иногда недель или месяцев) до вылета. В день отправления яркость беспокойства приумножается.  Самые напряженные ступени перелета – взлет и посадка – сопровождаются неспокойный дыханием, ускоренным сердцебиением, напряжением мышц, потливостью ладошек. Нередко такие признаки присутствуют на протяжении всего перелета. Кое-кто пытается приглушить тревогу  приемом  спиртных напитков. К тому же, личность с авиафобией берется прислушиваться к звукам в двигателях во время дороги, силясь различить шумы. Вслушивается в звуки, которые слышатся из салона, активно созерцает за перемещением служебного персонала. В голове могут вырисовываться картины авиакатастроф, набирают оборотов тревожащие мысли. До полета человек с аэрофобией может выискивать информацию об авиакатастрофах в новостях, пытаться понять механизм самолета, интересуются цифрами с хорошим исходом полетов (такие действия лишь усиливают напряжение).

Методы лечения аэрофобии

Сейчас самым эффективным и доступным способом преодоления самолетофобии является когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Эта методика психотерапии дает средства поменять иррациональные стратегии мышления, которые появляются во время полета и способствуют создаению иного совладающего поведения.

Как лечат фобии полетов

Если самолетофобия появилась как единичное расстройство, то есть не течет на фоне других расстройств, лечение может длиться от 5 встреч. Психотерапевт обучит вас определять неверные стратегии мышления и их регулировать. Научит техникам снятия напряжения, которые вы сможете применять на протяжении перелета (и в обыденной жизни). Умение снимать напряжение важно в процессе регулирования беспокойства и стресса. Вы можете научиться уменьшать свое напряжение во время перелета.

Польза и эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии

Когнитивная психотерапия считается хорошим способом терапии фобии полетов, а самое важное – дает клиенту материал для помощи себе во время перелета. Пройдя цикл лечения авиафобии вы сумеете регулировать уровень тревоги как до, так и во время перелета, научитесь корректировать свои состояния и мысли.


Еще записи в нашем каталоге

  • НЕКОРОНОВАННЫЙ КОРОЛЬ ОТ CITROEN
  • Школьная система образования Образование играет важную роль в нашем обществе. Знания, которые мы получаем в школе, являются основой успешного подъема в познании мира. Правда в последнее время школа отстает от норм, темпа и стиля современной жизни. Наше образование не удовлетворяет потребности человека в познании, иногда перегружает наших детей не нужными вещами, которые в жизни человека не пригодятся.

    Надо производить модернизацию школьной системы. Организовать профильные классы, где дети будут изучать то, что им нравится и пригодится в жизни. Правда есть одна небольшая, но важная загвоздка. Молодежь не знает, кем они хотят стать в будущем, выбор профессии происходит уже в самом конце школьного обучения. Надо менять менталитет нашего общества, родители с детства должны подталкивать ребенка в нужном направлении, не том которое нравится родителям, а в том, где ребенок себя чувствует уверенно

    и где он будет заинтересован.

    Изменением самой системы и детей с их родителями не обойтись. Учителя должны поменяться. Быть более погруженными в современную жизнь. Менять свое мышление, учиться самим в понимании современных технологий. Ведь прогресс не стоит на месте, все движется вперед.

    В рамках одной статьи не опишешь всего того что хочется сказать, но здесь изложены основные принципы нового школьного образования.

    Источник статьи - katalog-stateyka.ru

  • Алексей Шмонов (Move.su): «На рынок загородной недвижимости вернулись сверхбогатые клиенты»
  • Последние месяцы рынок загородной недвижимости находился в состоянии стагнации, и было не ясно, что поможет преломить ситуацию. Однако сегодня есть признаки того, что данный сегмент начинает оживать. С подробностями выступил Алексей Шмонов, генеральный директор портала о недвижимости Move.su.
    Если мы сегодня будем рассматривать сегмент элитной загородной недвижимости, то ситуация, на мой взгляд, выглядит следующим образом. Более всего пользуются спросом дома в поселках – например, особенно популярны Раздоры, Millennium Park и др. Проходят на рынке также инвестиционные сделки, когда приобретается земля под строительство.
    В целом, мы могли бы выделить следующий тренд: на рынке появились покупатели с «лишними деньгами». Это не просто богатые, а сверхбогатые клиенты, которые подыскивают себе очень дорогие объекты – от 15 млн долларов. Причина их появления остается загадкой, тем не менее, многие считают недвижимость по-прежнему одним из самых надежных вариантов вложения «свободных денег». Таких клиентов в общем объеме на рынке очень немного, но сам факт, что они вернулись в данный сегмент, говорит о некотором оживлении ситуации в отрасли.
    По-прежнему в загородной недвижимости – как в элитной, так и в других ценовых категориях, существует дефицит предложения. Подавляющее большинство имеющихся объектов переоценены, и это является одной из причин, почему с рынка исчезли спекулянты – которые приобретали дома в надежде на рост цен. Лотов по адекватной стоимости предлагается очень мало и они сразу же уходят с рынка, а оставшиеся объекты экспонируются долго. Те покупатели, у которых бюджет до 3 млн долларов, сегодня, в основном, откладывают сделку, ждут прояснения ситуации и ищут качественные объекты. По мнению некоторых экспертов, рынок перегрет, цены на многие объекты слишком завышены, поэтому вероятной кажется их коррекция.
    Move.su – это уникальный информационный портал о рынке недвижимости в России и в мире. Основанный в 2008 году, к настоящему времени проект занял прочные позиции на рынке и приобрел большую популярность. Аудитория портала – покупатели, застройщики, риэлторы и агентства недвижимости.
    Средняя посещаемость сайта составляет 28-36 тыс. уникальных посетителей в сутки, которые ежемесячно просматривают свыше 3 млн. страниц.
    На портале Move.su представлен функционал для поиска недвижимости, аналитика, рейтинги агентств и риэлторов. Также посетители могут бесплатно оставлять частные объявления и консультироваться у экспертов.

    Дополнительная информация:
    Калачихина Евгения
    Тел. 8 915 022 76 19
    E-mail: pr@move.su
  • Капсулы для похудения Вечная молодость купить 8 915-266-99-03
  • Капсулы для похудения "Вечная молодость" содержат глюкозиды, без которых жир не сможет
    преобразоваться в энергию.Под действием вышеуказанных ферментов, жир полностью выводится.
    Достигается полное расщепление жира, в результате чего он полностью переходит
    в потребляемую энергию.За время курса приема капсул устанавливается физиологический баланс выводимых жиров,
    что обеспечивает стабильность процесса похудения.Вы комфортно худеете на 4-5 кг в месяц.
    Заказать капсулы для похудения "Вечная молодость"8 915-266-99-03
  • ОДИН ДЛЯ ВСЕХ И ВСЕ ДЛЯ ОДНОГО ПРОДОЛЖЕНИЕ
  • Альтернатива, предусматривающая уверенность и стабильность, представляется в работе переводчика на предприятии. Иногда может возникнуть острая необходимость перевода документов особой важности, брать на дом которые невозможно исходя из мотивов конфиденциальности. Любые копии данных текстов также сделать не разрешено. И именно в таких случаях есть возможность устроиться переводчиком непосредственно на само предприятие, избежав при этом утечки информации или перехвата его конкурирующими фирмами.

    В таком случае заключается договор со всеми правами и обязанностями нового работника. Более того, при работе на предприятии переводчик может смело рассчитывать на услуги охраны труда предприятия. Между прочим, трудовой кодекс предприятий большинства стран Европы обязательно включает в себя услуги охраны труда предприятия. В их непосредственную реализацию входит разработка проектов и наглядных приложений по безопасности, их конструирование и установка. Именно такой подход отличает высокий уровень и статус предприятия, не скупящегося на обеспечение достойного отношения к своим сотрудникам так же, как и их безопасности.