Записи в рубрике «Медицина и здоровье »
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ – ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ
Контрастный душ – всегда приятное и эффективно проведенное время с пользой для здоровья. Холодный душ повышает тонус мышц, делает их упругими, в то время, как горячий душ расслабляет тело. Кроме того, контрастный душ имеет такой же эффект, как интенсивные физические упражнения.
Немаловажным является также и то, что под действием теплой струи воды поры расширяются, а под действием холодной – сужаются, как раз в это время кожа очищается из пор выходят накопившиеся вещества, ороговевшие частички кожи смываются.
Контрастный душ улучшает кровообращение, обменные процессы начинают проходить гораздо интенсивнее, освобождая в это время организм от шлаков. Резкие перепады температуры способствуют закаливанию организма. 
Идеальное время для приема контрастного душа – утро. Начинать нужно с теплой воды, чтобы она струилась по всему телу, начиная то шеи. Затем досчитайте до 40 и переключите душ на холодную воду. Подождите 20 секунд и продолжайте повторять горячая – холодная не менее трех раз. Но обязательным условием в этих упражнениях является то, что заканчивать прием контрастного душа нужно только холодной водой.
Постепенно разницу температуры воды можно увеличивать. А через несколько месяцев рекомендуемая температура воды должна быть следующей: горячая 40-45, холодная 10-15 градусов. Максимального эффекта можно добиться именно при таких температурах воды.
Контрастный душ должен доставлять вам удовольствие! Если вы испытываете неприятные ощущения процедуры нужно или прекратить, или сделать небольшую разницу в температуре воды. После приема контрастного душа разотритесь мягким полотенцем, желательно махровым. Ощущение легкости и свежести после приема «такого» душа останется с вами на весь день!
Еще записи в нашем каталоге
- ИЗУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА Сегодня многие люди хотят выучить английский язык. И не случайно: на нём говорит очень много людей в мире, к тому же он является международным. Но какие конкретно цели побуждают людей учить английский язык?
- 7 причин, почему лучше работать на себя 7 причин, почему лучше работать на себя. Многие люди после окончания учебных заведений и достижения определенного возраста уверенны, что им пора устраиваться на работу. Однако, это далеко не самая лучшая идея. "Почему?" - удивитесь Вы. Все очень просто. Существует альтернатива - работать на себя, и как минимум 7 причин, почему это надо делать.
- Курица запеченная с картофелем Сегодня будем готовить курицу, точнее куриную грудку. И так
- ХУДОЖНИКИ-ПЕРЕДВИЖНИКИ 19 ВЕКА
1. Желание работать за рубежом. Да, это выгодно, но для этого надо знать английский язык, вот люди его и учат.
2. Желание учиться за рубежом. Это тоже важный мотив, и для понимания преподавателей за границей надо знать английский язык. Кроме того, после учёбы возможна и работа за границей.
3. Желание выйти замуж за иностранца. Многие женщины хотят, чтобы жених был богатым. За границей много богатых, вот они и стараются “выловить” рыбку покрупнее. Ноя для этого надо иностранный язык. А так как все языки знать невозможно, то приходится учить английский.
4. Желание работать переводчиком. Даже в России можно заработать на этом немало денег, особенно если работать личным переводчиком у крупной персоны. Но и просто переводом текстов можно заработать немало денег. Однако здесь нужно практически безупречное знание английского языка.
И как же выучить английский просто и эффективно? Совсем без трудозатрат это сделать нереально, но вот некоторые действенные способы.
1. Учить по учебникам. Такой способ годится для тех, кому не лень сидеть и выполнять упражнения из учебника. Таких людей достаточно немало.
2. Смотреть английский фильмы, слушать радио и читать литературу на английском. Это помогает лучше понять конструкции английского и научиться понимать речь и говорить.
3. Занятия с репетитором. Конечно, репетитор должен подбирать курс индивидуально для каждого, ведь вы платите ему за это немало денег, но часто ожидания не оправдываются. Хотя попробовать можно. Но если вы чувствуете неэффективность, то продолжать не стоит.
Как же проверить свои знания английского языка? Ведь выполнять все упражнения долго? Но существует прекрасный способ это сделать – тесты по английскому языку! Успехов!
Источник: http://eng-tests.narod.ru.
Автор: Александр
1. Вы зарабатываете круглосуточно.
Конечно, устроиться на хорошо оплачиваемую работу и обменивать свое время и труд на деньги – замечательная идея. Однако, это не разумно. Почему, спросите Вы? Потому что на работе Вам платят только тогда, когда Вы работаете. А Вы никогда не думали, что было бы лучше и легче получать деньги даже тогда, когда Вы не работаете. Представьте себе, насколько бы изменилась Ваша жизнь, если бы Вы получали доход круглосуточно.
На работе Вы проводите более 40 часов в неделю. Этот факт мало кого волнует. Каждого из нас волнует ценность и важность того, что мы получаем. Именно за это мы готовы платить. Поэтому согласитесь, что обменивать свое время на деньги – не самый лучший способ зарабатывать. Есть способ гораздо лучше, в котором производимая Вами ценность отделена от затрат Вашего времени.
Это, например, открытие своего дела, инвестирование во что-либо, доход от внедрения Ваших изобретений, создание сайта, получение гонорара за творческую работу и т.д. В этом случае созданная Вами система постоянно доставляет ценность людям, производит доход и работает непрерывно, независимо от того, уделяете Вы ей время или нет. При этом, потребуется вначале затратить некоторое время и усилия, чтобы разработать и внедрить Вашу собственную систему производства дохода. Запустив систему, Вам больше не придется обменивать свое время на деньги. С этого момента основная часть Вашего времени будет направлена на увеличение Вашего дохода путем улучшения и развития Вашей системы или запуска новых систем.
2. Все доходы Ваши.
При работе по найму Вы должны произвести столько ценностей, чтобы Вам хватило покрыть не только расходы на Вашу зарплату (бонусы, соцпакет и т.д.) и налоги, но и сделать достаточные доходы владельцам или инвесторам.
Таким образом, на работе Вам платят только часть реально произведенной Вами ценности. Ваша настоящая зарплата может быть в несколько раз выше, но большую часть этих денег Вы никогда не получите. Когда Вы работаете на себя - все доходы Ваши.
3. Сами регулируете свой доход.
Когда Вы хотите увеличить Ваш доход, работая по найму, Вам постоянно приходится доказывать справедливость Ваших требований. При этом Вы не всегда получаете удовлетворяющий Вас ответ. В своей системе получения доходов Вы сами решаете и регулируете, когда и сколько Вам следует получать.
4. Получаете знание, как стать финансово независимым.
Как правило, люди устраиваются на работу для получения опыта. Однако, все мы получаем опыт из жизни, независимо от того, есть у нас работа или нет. Любая раб...
приступим.
Нам понадобится:
1. Грудка куриная - 400-500 грамм
2. Картофель – 400-500 грамм
3. Приправа «Пять поваров» для курицы – 5 грамм
4. Приправа «Пять поваров» для картофеля – 5 грамм
5. Уксус яблочный - 30-50 мл
6. Зелень
Берм куриную грудку средних размеров, 400-500 грамм.
Натираем ее приправой для курицы, от пяти поваров. Шприцом ставим уколы
натурального яблочного уксуса. Ставим запекать в разогретую духовку при 250 градусах
на 20 минут, с переворачиванием через каждые 10 минут. Пока грудка запекается
чистим картофель, грамм 400-500. Шинкуем в виде брусочков. Выкладываем
картофель в форму для запекания, посыпаем приправой для картофеля, тоже от пяти
поваров. Курицу ложим сверху картошки и ставим в духовку, мешаем и запекаем до
готовности картофеля. Сверху посыпаем зеленью. Все готово, приятного аппетита!
САМЫЕ РАСПРОСТРАННЫЕ ВИДЫ МАССАЖА В САЛОНАХ КРАСОТЫ Уже несколько тысяч лет человечество знает о такой превосходной практике как массаж. Сначала его использовали исключительно в лечебных целях, данная традиция пришла к нам из стран востока, которые являются родиной для большиства массажных техник. Сейчас массаж популярен и как средство отлично отдохнуть, снять стресс, расслабиться. Кроме того массаж, может быть полезен и для полностью здорового человека, так как служит хорошей профилактикой от многих разных заболеваний, например, остеохондроз. Большинство по ошибке предпочитают услугам специализированного массажиста своих родных и знакомых. Бывает их уровня бывает достаточно, но иногда, особенно при списке заболеваний, про которые вы можете и не догадываться, массаж новичка может причинить больше ущерба, чем пользы. Человеческое тело имеет массу точек, нажим на них в той или иной мере может повлиять на общее самочувствие и здоровье органов. Деликатный расслабляющий массаж без сколько-нибудь значительного давления может быть и не причинит вреда, но использовать профессиональные техники точно можно только дипломированному массажисту. Даже помочь хорошо провести время значительно успешнее сможет профессионал. К примеру, вы все-таки решили посетить студию красоты и хотите записаться на сеанс массажа. Количество возможных типов техник, как правило вызывает определенное удивление. Постараемся рассмотреть некоторые из них, и вкратце объяснить для чего используется каждая.