Записи в рубрике «Медицина и здоровье »
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
Стресс является неотъемлемой частью жизни проведенной на работе. Из-за стресса, могут возникнуть различные проблемы со здоровьем, которые могут негативно повлиять на нашу личную жизнь. Стресс может также удерживать нас от использования наших профессиональных навыков и способностей в полном объеме. Учитывая неблагоприятные результаты стрессов, солидные компании проводят различные программы и тренинги по управлению стрессом на рабочем месте.
5 приемов для снятия напряжения в офисе
Веселитесь
Веселье, лучший способ уменьшить стресс в офисе. Рассказывайте интересные истории, анекдоты коллегам по работе, просто отвлекитесь не надолго от рабочего напряжения. Убедитесь, что вы не создаете много шума и не тратите много времени на веселье. Идеальным временем может послужить обеденный перерыв, короткие перерывы после обеда и т.д.
Двигайтесь
Если вы работаете значительное время, сидя, то возможно вы столкнетесь с физическим стрессом. Решением этой проблемы будут короткие физические упражнения или на рабочем месте, или за его пределами, например в комнате психологической разгрузки.
Хорошо и полноценно питайтесь
Залогом отсутствия стресса на рабочем месте является хорошее питание. В первую очередь вы должны хорошо и качественно есть и перед работой, и в обеденные часы. Кроме того вы должны избавиться от вредных привычек, таких, как курение и алкоголь.
Управляйте рабочим временем
Распределяйте ваши ежедневные дела в соответствии с их приоритетом, выделяйте необходимое количество времени для выполнения каждой задачи. Эффективно распределенные часы работы, по мнению специалистов, позволяют увеличить производительность рабочего персонала. Например, наиболее ресурсоемкую работу выполняйте до обеда в часы наибольшей активности, менее важные задачи переносите на послеобеденное время.
Работа в команде
Не секрет, что работа в команде позволяет добиться больших результатов, чем одиночная работа. Работа в команде позволяет повысить скорость выполнения определенных задач, распределяя работу на каждого члена команды, в соответствии с его способностями.
Еще записи в нашем каталоге
- КАКОЙ АНТИВИРУС ЗАЩИТИТ ВАШИ ДАННЫЕ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ?
- Как играть на фрироллах - бесплатных покерных турнирах онлайн сё более разностороннюю популярность день ото дня получает покер онлайн, который доступен каждому пользователю Сети. А из-за запрета в Российской Федерации привычного покера, наблюдается невероятный рост востребованности, который перекликается с законодательными проектами и закрытием общей массы игорных клубов. И не мудрено, потому что у него существует масса преимуществ перед привычной игрой: простота, доступность, честность, функциональность. В данном списке присутствует дополнительное весьма рачительное отличие. Существует возможность в одно время потренироваться и заработать денег, приняв участие во фрироллах. Почти что все покер - румы предоставляют возможность, при которой Вам разрешается набить руку на виртуальных деньгах, при всём при том, не рискуя настоящими средствами. Для начинающих игроков, кто практически не в курсе, что такое фриролл, отметим - это абсолютно бесплатный покерный турнир, проводимый администрацией любого покер - рума, побороться за победу в котором имеет право каждый игрок на безвозмездной основе, а вот за первое место в подобного рода турнире Вы имеете возможность получить абсолютно настоящие деньги. Многочисленные онлайн покер-румы проводят фрироллы с целью помочь всем желающим создать игровой банкролл без материальных затрат. Вместе с тем, просим обратить ваше внимание на такой факт, что для участия в кое- каких фрироллах требуют выполнить распространенные условия - например, сделать первый депозит, иметь аккаунт в покер-руме, набрать определенное количество очков, играя на деньги (часть очков онулируется при регистрации во фриролле) и так далее. Попали вы на бесплатный покер турнир или еще нет- не особо важно. Главное, не забывайте, участие во фрироллах принимают преимущественно неопытные игроки. И если вы уверенно чувствуете себя за виртуальным столом покера онлайн, выиграть у амбициозных новичков для Вас не представит труда. Не пытайтесь блефовать на бесплатных турнирах по покеру. Здесь все играют бесплатно и риска потерять деньги нет. Играйте только в тот момент, когда имеете теоретически самой сильной рукой за столом. А еще рекомендуем, при обладании сильной комбинацией карт, обязательно идти в олл-ин, данная стратегия хорошо окупается. Оттачивайте свои навыки на бесплатных покер турнирах, набираясь опыта турнирной игры. Авторство: Смоленко Дмитрий
- Авто Судзуки SX4 - мощный внедорожник или экономичный кроссовер для российских дорог Пару лет назад на российском рынке появилась новая и немного непривычная сначала машина - Suzuki SX4. Ее необычность отразилась не только в смелом дизайне, но и в отношении к тому, каким должно быть компактное авто. Новинка была оборудована системой полного привода, что уже явилось шагом вперед в сравнении с остальными моделями, ведь другой небольшой полноприводный автомобиль - Nissan Qashqai - стал доступен гораздо позднее. Разумеется, был еще и Suzuki Jimny, но он относился к группе кроссоверов, а не внедорожников. К слову, и SX4, и Jimny производятся на одном заводе, находящимся в Венгрии, что еще больше говорит об их ориентации на европейского потребителя. Внешне Suzuki SX4 выглядит как эргономичное и довольно привлекательное авто с высоким профилем крыши. В России модель предлагается в двух вариантах исполнения - Urban Line и Outdoor Line. Одна Suzuki предназначена для передвижения по обустроенным городским дорогам и скоростным магистралям. Другая - подойдет для приверженцев активного образа жизни. Она легко справится с загородными дорогами и проедет туда, куда не доберется ее гражданский собрат. Характерной чертой обеих автомобилей является широкий дорожный просвет. По данному показателю SX4 может сравниться даже с новыми Suzuki Grand Vitara, которые позиционируются, как полноценные внедорожники. Интерьер SX4 похож на интерьер другого компакта японской компании - Suzuki Swift. В глаза бросаются и фирменные сочетания цветов, и особенности приборной панели, и общая архитектура интерьера. Однако есть и серьезное отличие. Японские разработчики пошли на поводу у моды и сделали центральную панель Судзуки SX4 в легко узнаваемом стиле мощных внедорожников, а именно - соорудили некую монументальную композицию с наличием металлических вставок. Относительно сидений. Место для водителя, как это водится у Suzuki, весьма удобное и комфортное, а вот пассажирам сзади повезло чуть меньше. Все же проявляется компактность модели. Втроем на задних местах будет тесновато, да и ногам, скорее всего, будет неудобно. Радует лишь то, что вполне достаточно пространства над головой. Основой SX 4 послужил 1.6-литровый бензиновый двигатель, помогающий развивать мощность 107 л.с. Этот же двигатель устанавливается на трехдверный Suzuki Vitara. Впрочем, не вполне такой же. Suzuki SX4 может оснащаться автоматической коробкой передач, а вот паркетник Гранд Витара, по понятным причинам, оборудуется только чистой "механикой". Первую сотню SX4 развивает за одиннадцать секунд. Несмотря на мощный мотор, автомобиль довольно экономичен и расходует не больше семи литров на 100 км. По большому счету, нужно признать, что в плане ходовых характеристик новый кроссовер Сузуки ничем не отличается от конкурентов. В заключение пара строк о заднем мосте. Он включается клавишей на центральной консоли. Можно включить автоматический режим работы моста, когда автомобиль едет на передних колесах, а задние задействуются лишь при пробуксовке, либо же предпочесть так называемый псевдодифференциал...
В ЗАЩИТУ БАНКОВ Судебный процесс против американских банков набирает обороты. Напомним, что в центре скандала оказался Goldman Sachs – организация, которая долгое время считалась чуть ли не достоянием нации. Сегодня же руководство инвестбанка обвиняют в том, что его клиенты получали лишь «ограниченный пакет» информации о тех или иных активах. Как следствие – потребитель не всегда мог делать правильный выбор, – рассказывают эксперты. Есть ли в этом вина Goldman Sachs – пока неясно, но на защиту крупной финансовой организации становятся ведущие игроки рынка. В частности о лояльности Goldman Sachs заявил Уоррен Баффет. Дело тут не только и не столько в том, что американский бизнесмен имеет собственный интерес в компании. Напомним, что в период кризиса фирма Баффета приобрела привилегированные акции банка на сумму в 5 миллиардов долларов. Просто инвестор указывает на явную недооценку правительством регулирующих возможностей Goldman Sachs. Проблем с инструментами Abacus нет и не может быть, – уверен Уоррен Баффет. Ведь мастерство бизнесмена заключается в том, чтобы принимать собственные ответственные решения, а не ждать подсказки от специалистов, в чьи обязанности это не входит, – подытожил он. По информации Д.Рогачева, наиболее проблемными регионами являются Ялта (выполнение составило 88,5%, недовыполнено 9,4 млн грн) и Ленинский район (81% и 1,5 млн грн соответственно). Незначительное недовыполнение имеют Керчь, Раздольненский, Первомайский и Нижнегорский районы. Как пояснил глава комиссии, отрицательный показатель обусловлен изначально завышенными планами по доходам при утверждении бюджетов и показателями по плате за землю с учетом планирующегося введения нормативно-денежной оценки земель. Первый заместитель министра финансов АРК Виталий Волошин отметил, что проблема завышения доходной части бюджетов указанных регионов устраняется, потому что в процесс вмешался председатель Совета министров Крыма Василий Джарты. По словам В.Волошина, данная оценка должна быть утверждена до 1 июня, после чего сложившаяся ситуация улучшится. По его информации, бюджет АРК выполнен на 279, 9 млн грн. "План по этим показателям выполнен на 121,9%. Перевыполнение достигнуто по всем бюджетообразующим налогам и сборам: налог на доходы физических лиц - 5,7%, акцизный налог - на 43%, аренда имущественных комплексов - на 8,3%", - отметил первый замминистра финансов АРК.В бюджет Крыма в I квартале 2011 г. поступило 279,9 млн грн В бюджет Автономной Республики Крым в I квартале 2011 г. поступило 279,9 млн грн. Между тем, по итогам I квартала 7 местных бюджетов не выполнили планы по поступлению налогов. Об этом сообщил заместитель председателя Постоянной комиссии Верховного совета АРК по бюджетной, экономической и инвестиционной политике Дмитрий Рогачев на заседании комиссии 12 мая, передает корреспондент РБК-Украина.
Самое необходимое