Записи в рубрике «Медицина и здоровье »

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Стресс является неотъемлемой частью жизни проведенной на работе. Из-за стресса, могут возникнуть различные проблемы со здоровьем, которые могут негативно повлиять на нашу личную жизнь. Стресс может также удерживать нас от использования наших профессиональных навыков и способностей в полном объеме. Учитывая неблагоприятные результаты стрессов, солидные компании проводят различные программы и тренинги по управлению стрессом на рабочем месте.

5 приемов для снятия напряжения в офисе

Веселитесь

Веселье, лучший способ уменьшить стресс в офисе. Рассказывайте интересные истории, анекдоты коллегам по работе, просто отвлекитесь не надолго от рабочего напряжения. Убедитесь, что вы не создаете много шума и не тратите много времени на веселье. Идеальным временем может послужить обеденный перерыв, короткие перерывы после обеда и т.д.

Двигайтесь

Если вы работаете значительное время, сидя, то возможно вы столкнетесь с физическим стрессом. Решением этой проблемы будут короткие физические упражнения или на рабочем месте, или за его пределами, например в комнате психологической разгрузки.

Хорошо и полноценно питайтесь

Залогом отсутствия стресса на рабочем месте является хорошее питание. В первую очередь вы должны хорошо и качественно есть и перед работой, и в обеденные часы. Кроме того вы должны избавиться от вредных привычек, таких, как курение и алкоголь.

Управляйте рабочим временем

Распределяйте ваши ежедневные дела в соответствии с их приоритетом, выделяйте необходимое количество времени для выполнения каждой задачи. Эффективно распределенные часы работы, по мнению специалистов, позволяют увеличить производительность рабочего персонала. Например, наиболее ресурсоемкую работу выполняйте до обеда в часы наибольшей активности, менее важные задачи переносите на послеобеденное время.

Работа в команде

Не секрет, что работа в команде позволяет добиться больших результатов, чем одиночная работа. Работа в команде позволяет повысить скорость выполнения определенных задач, распределяя работу на каждого члена команды, в соответствии с его способностями.


Еще записи в нашем каталоге

  • Пункт назначения 5
  • «Пункт назначения» (англ. Final Destination) — киносериал фильмов ужасов, созданный американскими продюсерами Джеймсом Вонгом и Гленом Морганом и основанный на неиспользованном сценарии одного из эпизодов телевизионного сериала X-Files. Основная тема, затрагиваемая в каждом из фильмов — фатализм, невозможность победить смерть. Визуально серии представляют собой слэшеры, гибель героев в которых происходит вследствие цепочки нелепых случайностей.

    На сегодняшний момент сериал состоит из 5 фильмов: «Пункт назначения», «Пункт назначения 2», «Пункт назначения 3», «Пункт назначения 4 в 3D» вышел 26 августа 2009 года, премьера фильма «Пункт назначения 5» в мире состоялась 12 августа 2011 года, в России премьера состоится 25 августа.

    Также в США была выпущена одноимённая книжная серия (на данный момент в неё входит девять книг, в том числе новеллизации трёх фильмов) и серия комиксов.Содержание

    Построение сюжета

    Схема, по которой развивается сюжет, одинакова как для кинофильмов, так и для изданной впоследствии серии книг. Группа людей (зачастую подростков) собирается совершить какую-либо поездку. У одного из членов группы происходит виде́ние, в котором в результате той или иной катастрофы большинство участников поездки погибает.

    На сегодняшний момент такими катастрофами были: взрыв самолета, масштабная автомобильная катастрофа, крушение «Американских горок» и обрушение ралли-стадиона. Из книжных сюжетов сюда можно добавить обрушение крыши ночного клуба, взрыв в метро, столкновение поездов, падение лифта, затопление яхты, падение самолета на пляж, лист жертв серийного убийцы. Ключевая катастрофа в комиксах — серия взрывов в отеле.

    Увидевший все это участник будущей поездки пытается предотвратить катастрофу, предупредив своих спутников. Большинство с недоверием относится к близкой опасности и игнорирует предупреждение. Небольшая же группа людей воздерживается от поездки (в результате уговоров видевшего катастрофу или в результате вмешательства администрации, недовольной беспорядком).

    Вскоре после этого, как это предвидел один из героев, катастрофа действительно случается, все пассажиры погибают. В следующие за этим дни (недели, месяцы) спасшиеся герои начинают погибать в странных, нелепых несчастных случаях. Как правило, смерти происходят в том порядке, в каком герои должны были умереть в случившейся катастрофе (Исключение: после катастрофы на трассе 23 все герои умирали в обратном порядке). Выжившие осознают, что умирают, согласно начальному «плану» и пытаются «обмануть смерть» тем или иным путем.

    Фильмы

    Рейс 180 (2000)
    Основная статья: Пункт назначения (фильм)

    Центральная катастрофа первого фильма — крушение Рейса 180. Боинг-747, который должен был совершить полет между аэропортом имени Джона Кеннеди в Нью-Йорке и...
  • Ипотека, о которой стоит еще раз подумать
  • Кризис 2008-2009 гг ознаменовался практически вымиранием ипотеки. А многие из тех, кто успел взять такой кредит, сильно пожалели: обязательства оказались невыполнимыми. Портал Move.su решил выяснить, как себя чувствует рынок ипотечного кредитования в настоящее время, и о чем стоит помнить людям, решившим сегодня перейти в категорию ипотечных заемщиков.
    Кризис и ипотека
    Кризис 2008-2009 гг, как известно, ударил по ипотеке очень сильно, сократив объем данного вида кредитования практически до минимума. На усугубление финансовой нестабильности в стране банки реагировали постоянным изменением условий ипотечного кредитования. Ставки повышались, заявки стали рассматривать более пристально, и даже слишком. Те заемщики, что получили одобрение своего кредита до начала кризиса, должны были получать его уже на новых условиях, и это имело свои минусы. Так, повышение ставок означало для заемщика уменьшение суммы, на которую он мог получить кредит. Соответственно, ту квартиру, на которую человек рассчитывал, он уже не мог купить, и приходилось искать новую недвижимость. Когда она находилась, условия по ипотеке зачастую вновь могли быть изменены.
    В некоторых банках во время кризиса ипотека существовала чисто номинально. Они выставили практически невыполнимые условия получения кредита и такие процентные ставки, которые никак не мог потянуть заемщик. Часто бывало, что после длительно рассмотрения документов просто давали отказ.
    Впрочем, многим, кто успел взять ипотечный кредит перед кризисом 2008-2009 гг, пришлось об этом пожалеть. Алексей Шмонов, генеральный директор портала о недвижимости Move.su рассказал, что в непростом положении оказались те, кто брал ипотеку в долларах. С ростом его курса объем выплат вырос значительно и многим ударил по карману.
    Также, по словам эксперта, еще за год до кризиса, при появлении негативных тенденций в экономике, банки начали искать себе пути к отступлению и добавлять в ипотечные договора пункт о том, что при некоторых условиях банк вправе повысить ставки по уже выданным кредитам – например, при уменьшении стоимости заложенного имущество. В кризис многие заемщики еще раз перечитали свои договора и были близки к панике – на фоне слухов о том, что ставки по ипотеке банками действительно будут повышаться в одностороннем порядке по уже выданным кредитам. В реальности же, говорит Алексей Шмонов, у нас нет информации, что по уже выданным ипотечным кредитам действительно массово повышались ставки - может, были только единичные случаи – в регионах. Так что возникшая паника на фоне слухов о таком развороте событий была преждевременной.
    Как заемщики справлялись с проблемами
    Впрочем, не только слухи о возможном повышении ставок по уже выданным кредитам и увеличение курса доллара мешали спокойствию ипотечных заемщиков. Реальные проблемы начались у тех, у кого как раз были реальные проблемы: у тех заемщиков, кто лишился работы или же по каким-то еще причинам в кризис не смог выплачивать долг ...
  • Кресло мешок. Бескаркасная мебель в Украине.
  • Бескаркасная мебель компании "HSC"♔ предназначена для создания интерьеров, зон отдыха, chillout- зон, а также использования в: квартирах, офисах, клубах, кафе, барах, ресторанах, кинотеатрах, салонах, фитнес-центрах, гостиницах, домах отдыха, спортивных аренах, загородных домах, детских садах, школах, в комнатах отдыха, на открытом воздухе, перед бассейном, детских или спортивных площадках, на даче, и т.д.

    Сидеть на такой мебели – просто нереально кайфово! Он будто обнимает тебя: в нем уютно, комфортно и безопасно. Кресло-мешок всегда принимает под тобой единственно правильную, на 100% удовлетворяющую тебя форму – форму твоего тела.



    Хотите, чтобы томительное время ожидания в вашем салоне красоты, стоматологическом, косметическом кабинете, офисе, приёмной превратилось для посетителей в приятные минуты настоящего релакса? Установите в «зоне ожидания» уютные кресла-мешки. Бин-беги также незаменимы в кабинетах психолога и психологической разгрузки, для проведения разного рода тренингов. Ну, и конечно, кресло-мешок сослужит добрую службу владельцам развлекательного бизнеса для детей и молодежи – он станет и мебелью, и игрушкой, и главным героем игр в детских комнатах, на праздниках и фестивалях.

    Компания "HSC" (High Soft Comfort)- предлагает множество моделей для интерьера вашего кафе, бара, ночного клуба, бильярдной, кальянной. Расположившись в уютном бин-бэге, ваши клиенты просто не захотят никуда уходить. А для вас, как для хозяина, стильное кресло-мешок станет разумным вложением средств: он намного дешевле обычной мебели, функциональнее, за ним легко ухаживать и выполнен он из абсолютно экологически чистых материалов.
  • Выбираем участок для производственных задач: тонкости и особенности.
  • Когда у бизнесмена рождается потребность купить землю под коммерческие цели, он натыкается на некоторые особенности затрудняющие процесс покупки участка. Главным препятствием обычно является произвольное преувеличивание владельцем фактической цены земельного участка. Чтобы не уйти в перерасход и приобрести землю, который на деле можно будет использовать для выполнения поставленных задач, требуется располагать информацией о тенденциях изменений цен на землю, а также набором других позиций, которые разберем далее. Согласно статье 66 ЗК Украины, земля пром. назначения может находиться в коммунальной, личной и государственной собственности. К участкам промышленного назначения относятся земли, на которых находятся сооружения для добычи ископаемых, транспортные предприятия и их дороги, коммуникационные и инженерные сети, производственные мощности, продовольственные площади. Занесение участка в категорию промышленных возникает вследствие решения местных и государственных властей.

    В первую очередь требуется предопределить количество денег, которую вы можете потратить на покупку земли, так как она решает назначение приобретаемых земель, и ещё денежные затраты на смену категории земель, тогда когда оно является сельскохозяйственным. Вследствие наблюдений экспертов земельной сферы и тех кто занимается оценкой делается вывод, что цена земли пром. назначения сильно зависит от масштабности сооружения, который можно на нем разместить и, обычно, должна быть не больше ДЕСЯТИ процентов стоимости затрат на постройку данного объекта. Вдобавок, профессионалы в большинстве случаев отмечают нерентабельность покупки земли ОСГ назначения для последующей смены категории, потому что расходы на внесение изменений в генплан бывает доходят, а временами и сильно затмить цену приобретения земельного участка. Если Вы приходитесь иностранным юридическим лицом, то для приобретения земли промышленного назначения в пределах Украины Вам необходимо иметь право на ведение хозяйственной деятельности, а также зарегистрировать постоянное представительство. Вдобавок, обязательным пунктом является получение справки об отсутствии каких-либо ограничений на возводимые строительные объекты. Например, этажность или размеры сооружения. заострить внимание требуется на присутствии объектов строительства на данном участке. Если они отсутствуют нужно сделать соответствующую справку, потому что они могут существовать на бумаге и быть источником будущих проблем.

    Также необходимо сделать документ об отсутствии обязанностей, касательно предоставления земли в распоряжение иных лиц, для прокладки коммуникаций и выполнения других подобных действий. Вдобавок кто-либо, решивший купить земельный участок пром. назначения, должен иметь такой набор бумаг для изготовле...
  • ЭНЕРГИЯ ПЛЕЩЕТ ЧЕРЕЗ КРАЙ
  • Создание ярких, спортивных автомобилей, предназначенных для активных людей, – одно из приоритетных направлений работы многих современных компаний, – отмечают эксперты. И модели, представленные в рамках Женевского автосалона, – лишнее тому подтверждение. Но и в сонме оригинальных, динамичных образцов есть свои лидеры… В частности, к ним эксперты, не сомневаясь ни минуты, причисляют Nissan Juke.

    Этот необычный кроссовер прошел путь от концепта Qazana до серийной модели Juke менее чем за 1 год. При этом разработчики позаботились о том, чтобы каждый покупатель мог подобрать для себя «индивидуальный» вариант комплектации. Жители Страны Восходящего Солнца, которые увидят новинку летом 2010 года, получат возможность оснастить Juke дизельный мотором объемом 1,5 л. (мощность – 110 л.с.) или 1,6-литровыми бензиновыми агрегатами (мощностью 117 и 190 л. с. соответственно).

    Для европейского рынка, который Juke откроет для себя осенью 2010 года, Nissan планирует разработать «индивидуальные» модели. Что ж, автомобиль, представленный японской компанией, выгодно отличается ярким дизайном от прочих транспортных средств класса «спорт и отдых», – отмечают эксперты. А, значит, Juke наверняка найдет своего покупателя…