Записи в рубрике «Медицина и здоровье »
ЗИМНЕЕ УТРО. 7 ПРАВИЛ МЯГКОГО ПРОБУЖДЕНИЯ
7 золотых правил, которые скрасят зимнюю команду "Подъём!”
Встать спозаранку в январской темноте – почти что подвиг. Но на работу все равно надо. Предлагаем несколько несложных вариантов, с помощью которых можно существенно облегчить свою непростую утреннюю жизнь.
Прежде всего попей
Кажется, что просто нет сил выбраться из-под одеяла. Ничего удивительного: кровь по утрам гуще. Ведь целую ночь ты ничего не пила и сердцу приходится качать ее с удвоенной энергией. Оставь с вечера на тумбочке стакан воды и, проснувшись, не думая об утреннем кофе, выпей воду – это заметно тебя взбодрит. Через минуту кровь побежит по жилам быстрее, сердце и желудок приготовятся к работе и тебе будет намного легче встать с постели.
Встряхнись и пой
Даже если ты безнадежно проспала, не вскакивай с кровати как ужаленная – в этом нет никакого смысла. Так что береги нервы и лучше полежи еще минуту-другую в постели. Видела, как сучит ножками и ручками младенец? Делай так же! В течение минуты помаши руками, покрути ногами "велосипед”. Хорошенько встряхни всеми четырьмя конечностями. Теперь можно перекатиться с середины постели на краешек и грациозно потянуться – точно так же, как твоя домашняя киса, – и мурлычь под нос любимую мелодию. Такая гимнастика особенно полезна девушкам и женщинам с низким давлением.
Сделай смайлик солнцу
Да, по утрам все мы разбиты! И зима тут плохой помощник. Что точно поможет – так это правильное дыхание. Сначала вдохни через одну ноздрю, затем через другую. Дыши так минуты две – через каждую ноздрю поочередно. Теперь выполни йоговское упражнение "Приветствие солнцу” – неважно, что его реально на небе не видно! На выдох: положение стоя, руки сложены на груди. На вдох – вытягиваешь руки вперед, затем поднимаешь прямо над головой. Мягко сгибая спину, опускаешь руки вниз. Повтори упражнение десять раз. На Востоке считают, что это упражнение дает человеку чувство защищенности и счастья.
Постой под дождиком
Поставь свою любимую музыку – и организм непроизвольно начнет производить "гормоны счастья”, а они тебе темным зимним утром ой как нужны! Иди под душ и действуй по такому плану: сначала обливаешься теплой водой, а затем – ледяной. Ну ладно, не ледяной, а просто холодной. Это вовсе не садизм, а способ получить необыкновенный приток сил. Сумеешь себя преодолеть – будешь сама себе благодарна!
От бодрящей водички пробудившееся тело наполнится приятным теплом. Не забудь об ароматическом геле для душа и нежном лосьоне для тела – они сумеют примирить тебя с мыслью, что скоро придется выйти из дома. И с их помощью ты будешь выглядеть и чувствовать себя хорошо начиная с самого утра! Выходя их ванны, надень что-нибудь вроде теплой пижамки или халата (разумно перед душем положить одежду на теплую батарею или калорифер), в чем чувствуешь себя особенно уютно.
Обязательно позавтракай
Никто не спорит – вместо булочек и бутербродов здоровее позавтракать йогуртом и бананом, потому что с этими продуктами ты получишь целый комплекс "антистрессовых веществ”: кальция, калия, протеинов. Но тут никто не вправе указывать – зимним утром и так невесело, а вдруг тебе поднимает настроение только манная каша со сливочным маслом и вишневым вареньем? Так что ешь на здоровье то, к чему душа лежит. А чтобы перевести организм на работу в бодром деловом режиме, после завтрака советуем активизировать правильные потоки энергии. Делается это очень просто: неторопливо поглаживай средним и указательным пальцем кожу лица – вдоль носогубных складок вверх, к крыльям носа.
Балуй себя по утрам: добавь в чашку кофе кусочек шоколада, кружок лимона, стручок ванили или щепотку порошка какао. Это вкусно!
Ну хотя бы попрыгай на месте…
Начать темное зимнее утро с тридцатиминутной тренировки (или, прости Господи, пробежки по снегу!) способна только женщина с очень сильной волей. Мы не такие, поэтому ограничимся двумя-тремя самыми простыми упражнениями. Ни одного не знаешь? Включи любой приличный телеканал (например, НТВ) – там с утра это все показывают. Кстати, утренняя физическая разминка особенно полезна людям интеллектуального труда: после нее мозги соображают гораздо быстрее, поскольку лучше снабжаются кровью.
И никуда не спеши
Никогда не выбегай из дома, хлопая дверью, – просто спокойно переступай порог. Торопливость на выходе – вредная привычка, от которой пора избавляться. Если ты уже опоздала, спешить нет никакого смысла, а вот подскользнуться на снежной дорожке и травмировать конечность – раз плюнуть. Идеально выйти из дому на 5-7 минут раньше обычного, чтобы неторопливо дойти до остановки, вдыхая полной грудью вкусный морозный воздух. Утром он еще такой свежий!
Прежде всего попей
Ну хотя бы попрыгай на месте…
Еще записи в нашем каталоге
- Интернет-магазин товаров для детей - покупайте все самое лучшее для вашего любимого малыша Вот наконец и настал долгожданный день, вы узнали, что в скором времени станете мамой. Первое время вам будет нелегко, но понимание того, что внутри вас живет крохотный человечек, перечеркнет все неприятности и переживания. Идет время, и на смену одним переживаниям приходит другое беспокойство о том, какую одежду выбрать, как обустроить детскую комнату, что малышу необходимо в самые первые месяцы жизни?
- ПРОДАЖА НЕДВИЖИМОСТИ. СОВЕТЫ ОТ АГЕНТСТВА НЕДВИЖИМОСТИ На сегодняшний день рынок загородной недвижимости или как еще называется первичка, рынок крупных инвестиций в коттеджные поселки довольно развит.
- ФОРМУЛА РЕКЛАМЫ
- Разработка сайтов, как метод общения Все мы привыкли к тому, что социальные сети принимают на себя огромную часть трафика, ни для кого не новинка, что большинство пользователей сети дни напролет просиживают в Контактах, Однокласниках, Твитере или в Фейсбуке. Но давайте задумаемся, данное положение вещей является нормой, или, же мы, как индивидуальные личности интернет просторов, в силах изменить данную ситуацию? Вы когда-то задавали себе вопрос, сколько в интернете сайтов? Много, скажете вы, очень много. А сколько сайтов, созданных людьми и для людей? Не знаете? Тогда я вам отвечу, мало, очень мало. Древняя мудрость глаголет – не имей сто рублей, а имей сто друзей. Все мы стараемся завести знакомых, как для общения, так и для бизнеса. Но сколько можно завести друзей в нашей столь хаотичной и жестокой жизни? Возможно 20 или даже 200 – скажете вы, возможно – отвечу я. А как насчет 5 миллионов? Это нереально? Совсем наоборот, ваши мысли рождают идею, именно идея обедняет людей, и позволяет создавать целые сообщества единомышленников и мыслителей. Создать свое собственное сообщество, но как? На самом деле это проще, чем позвонить по телефону. Сделайте свой сайт, примите его как свое творение, и развивайте, как банковский вклад. Как не странно, большинство людей ежедневно пользуются интернетом, но, тем не менее, они всегда чего-то не знают, возможно, они не там ищут? Но зачем задавать вопросы, если можно обсудить какую-то тему с тысячей собеседников, и всего за 5 минут найти все ответы. Создайте свой сайт, сделать всего лишь несколько простых щелчков клавиатуры, создайте темы для обсуждения, пускай сайт будет представителем ваших мыслей и идей, не стоит скрываться за строками программного коды, выжидая, как хищник своей жертвы. Покажите, что вы являетесь хозяином своего творения, и не зависите от разнообразия сайтов и программ, как большинство людей. Идея, действие, успех – лишь эти три простых слова, должны помочь вам избавится от пут интернет паутины. www.delay-sayt.ru
Каждая мать хочет, чтобы ее малыш был одет в самую лучшую одежду, поэтому они с самого раннего детства приучают свое ненаглядное чадо к красоте и хорошему вкусу. Подобрать одежду для новорожденного довольно тяжело. У малышей невероятно нежная кожа, в связи с этим, для предотвращения раздражения кожи, небрежно обработанных краев или грубых швов на одежде быть не должно ни в коем случае. Следует покупать только качественные вещи.
Кроме этого, перед мамашами встает еще один вопрос, какой выбрать магазин? Можно выбраться в специализированный магазин детской одежды. Безусловно, там вы найдете большой выбор детской одежды различных производителей, но, чтобы во всем этом разобраться, вы потеряете уйму времени и сил. И это не считая того, что надо будет стоять в очереди. Но можно избежать стрессов. Интернет магазин детской одежды даст возможность приобрести детские товары просто, доступно, быстро и самое главное - качественно.
На сайте каждого интернет магазина вы сможете найти большой каталог детской одежды, в котором представлены различные детские товары. Весь товар в каталоге разделен на категории: товары для новорожденных (кроватки, пеленки, шапочки, чепчики, обувь, коляски, игрушки и многое другое) и товары для детей более старшего возраста. Мама затратит минимум драгоценного времени, с легкостью решив все проблемы по покупкам. На профессиональных фотографиях можно присмотреться к той или иной вещи для своего ребенка, и оценить ее красоту и удобство.
Ну вот, настало то время, когда ваша кроха начала познавать мир самостоятельно. А из чего состоит мир маленького ребенка? Все, что является интересом малыша: шуфлятки, розетки, двери, мебель. Как бы вы не пытались спрятать или убрать от малыша потенциально опасные предметы, все равно останется хоть один, который навредит крохе. И здесь вам на помощь придет интернет магазин детских товаров. Там вы сможете найти разнообразные защитные приспособления, которые поберегут ваше здоровье и нервы: сетки от насекомых, присоски для ванной, чтобы кроха не скользила, барьеры, ограждающие малыша от опасности, заглушки для розеток, защитные накладки для острых углов и дверей и много других полезных предметов.
Здоровье вашего ребенка зависит от правильного ухода и соблюдения гигиены, поэтому с ранних лет ребенка нужно приучать ухаживать за собой. Вы должны принести вашему ребенку не только пользу, но и много положительных эмоций. На страницах интернет магазина вы сможете найти огромный выбор разнообразных средств для ухода за вашей крохой. Ваше долгожданное чадо с огромным удовольстви...
Рынок предлагает на выбор покупателя строящиеся поселки, где сами дома еще не готовы, но существуют уже образцы.
Что бы ускорить раскрутку имя такого поселка, массово рекламируются крупные проекты-поселки, которые еще не построенные.
И тут возникают вопросы: каков объем финансирования, чем подкреплено исполнение проекта и его целостное завершение в будущем.
Какая особенность рынка загородных новостроек? А заключается это в том, чтоагентства недвижимости передают покупателя застройщику, за что застройщик и платит деньги немалые. Услуги, которые сопровождаются сделкой, проводится юридическая экспертиза. Но это только в том в том случае, если речь пойдет о купле недвижимости на рынке индивидуальной загородной недвижимости.
Чаще всего часть квартир в одном доме принадлежит инвестору, часть застройщику, подрядчику.
Солнечная система Солнце - ближайшая к нам звезда, которая среди других звезд ничем особым не выделяется: не слишком молодая и не старая, не слишком большая или яркая, словом, заурядное светило... Но в сравнении с другими членами своей семьи Солнце — настоящий гигант! Это колоссальный раскаленный шар из водорода (70%) и гелия (28%) с примесью других элементов. В нем непрерывно идут реакции ядерного синтеза, дающие энергию в виде света и тепла. Если сложить вместе все планеты, спутники, астероиды и кометы Солнечной системы, эта груда все равно окажется в 750 раз легче Солнца. Вот почему притяжение Солнца руководит движением всех членов семейства. Планеты обращаются вокруг Солнца в одну сторону, а их орбиты лежат почти в одной плоскости. Поэтому солнечная система имеет форму диска диаметром 12 млрд. км.
Солнечная система состоит из девяти обычных планет: Меркурий, Венера, Земля, Марс - планеты земной группы, а также Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун - планеты гиганты, Плутон.
Венера и Меркурий ближе к Солнцу, чем Земля, поэтому эти планеты называют внутренними планетами, а планеты, которые находятся дальше Земли, — внешними. Planètes по-гречески означает «блуждающие»: еще в древности люди заметили, что некоторые звезды регулярно меняют свое положение относительно других звезд на небе. У большинства планет, кроме Меркурия и Венеры есть спутники, а Венера и Уран вращаются вокруг своей оси в противоположную сторону.
Планеты-гиганты - это огромные газовые шары вращающиеся вокруг Солнца на гораздо больших расстояниях, чем планеты земной группы.
Помимо больших планет вокруг Солнца вращаются миллионы малых тел - астероиды. В телескоп они похожи на звездочки, отсюда и название: греческое aster означает «звезда».
В основном это каменные обломки, иногда достигающие 1000 км в диаметре, но таких крупных астероидов мало, чаще всего их диаметр не более километра. Многие из них движутся в поясе, расположенном между орбитами Марса и Юпитера. Недавно ученые установили, что за орбитой Нептуна существует второй астероидный пояс. Вдали от Солнца движутся небольшие небесные тела — кометы. Греческое коmetes означает «длинноволосый», поскольку у комет бывает виден длинный шлейф. Кометное ядро - это грязная ледяная глыба размером в несколько километров. Когда она приближается к светилу, с ее поверхности начинается испарение: так образуются газопылевая «голова» и длинный «хвост», всегда направленный в противоположную от Солнца сторону. Межпланетное пространство заполнено бесчисленным множеством мелких метеорных тел, но заметны они, лишь, когда влетают в атмосферу Земли. Как правило, это камешки длиной в несколько сантиметров, редко — метров. Обычно они сгорают в атмосфере (это метеоры), но иногда их остатки долетают до земной поверхности (это метеориты).
Пространство между планетами также заполнено космической пылью. Возможно, часть п...
Реклама, которую критикуют все, кому не лень, и услугами которой, тем не менее, все активно пользуются, так же важна для потребителей, как и для производителя продукции. Разве, приходя в продуктовый магазин и растерявшись от количества предложенных видов йогурта, мы не начинаем судорожно вспоминать телевизионный «аппетитный» видеоролик? Разве, собираясь купить бытовую технику, мы не ориентируемся на акционную рекламу? Или, наконец, покупая крем для лица, разве мы не вспоминаем рекомендацию любимой телеведущей? Реклама – как же она действует?
Есть два надёжных способа воздействия на любого человека, они известны очень давно – практически со времён Аристотеля, – это элементарный метод «кнута и пряника». Что может нас побудить сделать или купить что-либо? Обещание! Обещание доставить удовольствие (пряник) или защитить от боли и проблем (кнут).
Источник статьи - http://katalog-stateyka.ru